Автор: Павел Ефимов, директор и преподаватель Института биосенсорной психологии.
Замечали, что сегодня можно проспать 9 часов, ничего не делать физически, но проснуться уже уставшим? А наши бабушки и дедушки вставали каждый день в 5 утра, доили коров, работали на заводах, воспитывали детей, и у них к вечеру ещё оставались силы на песни под гармонь. Откуда они черпали энергию, и что мешает нам сегодня?
Причины бессилия современного городского жителя
Наш многолетний опыт и исследования в области биосенсорных практик говорят о том, что человек рождается с мощным механизмом энергоинформационного обмена, подаренного нам природой. Однако современный образ жизни многих людей приводит к блокировке естественного восполнения сил.
1. Городской шум и бетонный плен
Город буквально вытягивает энергию. Шум, искусственное освещение, бетонные коробки и постоянная спешка перегружают нервную систему, заставляя нас забыть про «тонкочувственное» восприятие: мы перестаем чувствовать природу, окружающих людей, самого себя... Организм живет в режиме хронического стресса, «капсулируется» и закрывается от естественного энергообмена с пространством. Наши энергообменные процессы затухают, обеспечивая нас силами только на самое минимальное количество дел.
2. Цифровая среда — главная черная дыра
Бесконечный поток уведомлений, новостей и постоянный скроллинг забирают самое ценное — наше внимание. А куда направлено внимание, туда уходит и наша психическая энергия. Мы оставляем частички своей психики в десятках чатов и вкладок, чувствуя полное внутреннее опустошение даже после «отдыха» с телефоном.
3. Одиночество в толпе
Мы окружены тысячами людей, но потеряли близость и глубину личного общения лицом к лицу, душа к душе. Вместо живого, плотного взаимодействия — сухие сообщения и лайки. Человек лишается естественного, глубокого энергообмена с другими людьми. Эта нехватка полевых обменов ведет к внутреннему холоду и апатии.
Что делать, чтобы восполнить силы
Чтобы вернуть себе силы, нужно не просто выспаться, а осознанно перекрыть утечки сил и запустить процесс энергетического насыщения.
🔹 Возвращайте внимание в тело и его внефизические составляющие (практика «Здесь и сейчас»).
Отследите момент, когда вы «зависли» в мыслях или телефоне. Сделайте глубокий, физиологический вдох от низа живота. Почувствуйте свои стопы, перенесите внимание в область над макушкой, постарайтесь услышать, как что-то «колышется» или «вращается» над ней. Таким образом вы перенаправляете свои психические и энергетические ресурсы на самих себя.
🔹 Учитесь расфокусировке и сбросу напряжения.
Хотя бы на 10 минут в день выключайте информационный шум: отложите в сторону телефон, отвернитесь от монитора ноутбука, выключите телевизор. Посмотрите расфокусированным взглядом вдаль, за линию горизонта, расслабьте челюсть и лицевые мышцы. Это снимает спазм с центральной нервной системы, отключает режим тревоги и переводит вас из состояния потери энергии в режим внутреннего восстановления.
🔹 Практикуйте осознанное энергетическое насыщение.
Не ждите, пока силы появятся сами — обучитесь базовой биосенсорной практике. Прислушайтесь ко всей поверхности кожи. На каждом вдохе старайтесь ощущать, как вы впитываете из окружающего пространства нечто свежее и чуть более плотное, чем воздух, а на выдохе — как это нечто усваивается внутри тела.
Источники силы никуда не исчезли, они всегда вокруг нас. Главное — научиться снова их чувствовать. Этому мы и обучаем на наших курсах.
