Автор: Анастасия Назарова, психолог-консультант, биосенсорный психолог, преподаватель Института биосенсорной психологии.
Ощущение того, что вы моложе своего возраста, может иметь под собой основания. Результаты исследований утверждают, что ваш биологический возраст действительно может быть меньше или больше, чем возраст, указанный в паспорте. Сегодня существуют простые решения, которые помогут вам обратить вспять свой биологический возраст и улучшить общее состояние здоровья и самочувствия.
Ощущение того, что вы моложе своего возраста, может иметь под собой основания. Результаты исследований утверждают, что ваш биологический возраст действительно может быть меньше или больше, чем возраст, указанный в паспорте. Сегодня существуют простые решения, которые помогут вам обратить вспять свой биологический возраст и улучшить общее состояние здоровья и самочувствия.
Биологический возраст — это скорость, с которой вы стареете физически, тогда как ваш хронологический возраст — это просто количество дней рождения, которые вы отпраздновали.
Вы ничего не можете поделать со своим хронологическим возрастом, он всегда будет увеличиваться на единицу каждый год. Но ваш биологический возраст более подвижен, он не привязан к цифрам в паспорте.
Это одновременно и плюс, и минус. Ведь приложив немного усилий, вы можете сократить свой биологический возраст на несколько лет. Но вы также можете ускорить процесс и в конечном итоге почувствовать себя старше своего хронологического возраста, например, из-за плохого здоровья.
Это одновременно и плюс, и минус. Ведь приложив немного усилий, вы можете сократить свой биологический возраст на несколько лет. Но вы также можете ускорить процесс и в конечном итоге почувствовать себя старше своего хронологического возраста, например, из-за плохого здоровья.
Люди, страдающие гипертонией, сахарным диабетом и другими подобными заболеваниями, стареют быстрее своего хронологического возраста. Эти заболевания ускоряют старение.
Как определить свой биологический возраст
Чтобы изменить свой биологический возраст, сначала нужно выяснить, какой он. Хотя умные весы и онлайн-калькуляторы могут помочь вам определить ваш биологический возраст, лучший способ получить точную оценку — это пройти исследование активности своего сердца. С помощью прибора «Лотос» в Институте вы сможете получить точное значение своего биологического возраста уже через 5 минут от начала исследования.
Кроме биологического возраста исследование на приборе «Лотос» покажет следующие важные показатели:
— способность организма к адаптации,
— общее состояние сердечно-сосудистой системы,
— общий гормональный фон,
— наличие или отсутствие стресса,
— общее состояние иммунной системы.
Запишитесь на исследование биологического возраста.
Кроме биологического возраста исследование на приборе «Лотос» покажет следующие важные показатели:
— способность организма к адаптации,
— общее состояние сердечно-сосудистой системы,
— общий гормональный фон,
— наличие или отсутствие стресса,
— общее состояние иммунной системы.
Запишитесь на исследование биологического возраста.
Что влияет на ваш биологический возраст
Как только вы узнаете свой биологический возраст, вы сможете начать понимать факторы, которые могут заставить вас чувствовать себя старше. Но в результате научных исследований все чаще обнаруживается, что существуют способы замедлить этот процесс. Первое исследование на людях, проведенное в 2019 году, показало изменение биологического возраста на срок до трех лет.
Ученые пришли к выводу, что «наши гены, по большому счету, не являются нашей судьбой». Большая часть того, что влияет на наше самочувствие, — это наш образ жизни: всё, что мы едим, сколько времени мы спим каждую ночь, как восстанавливаем силы, как справляемся со стрессом и многое другое.
Ученые пришли к выводу, что «наши гены, по большому счету, не являются нашей судьбой». Большая часть того, что влияет на наше самочувствие, — это наш образ жизни: всё, что мы едим, сколько времени мы спим каждую ночь, как восстанавливаем силы, как справляемся со стрессом и многое другое.
Как повернуть вспять свой биологический возраст
Клинические исследования показали положительное влияние на биологический возраст (он уменьшался) при использовании:
— специальной диеты,
— средних по нагрузке занятий спортом,
— регулярных практик, снижающих стресс,
— увлажнения помещения,
— более 7 часов сна в сутки,
— специальныех пищевых добавок.
Так же в Институте биосенсорной психологии мы проводим небольшие исследования, чтобы получить точные и надежные данные, какие именно из биосенсорных практик больше подходят для снижения биологического возраста и улучшения самочувствия.
Как пример эффективного снижения биологического возраста можно привести результаты исследования до и после волнового биосенсорного дыхания (см. иллюстрацию ниже).
— специальной диеты,
— средних по нагрузке занятий спортом,
— регулярных практик, снижающих стресс,
— увлажнения помещения,
— более 7 часов сна в сутки,
— специальныех пищевых добавок.
Так же в Институте биосенсорной психологии мы проводим небольшие исследования, чтобы получить точные и надежные данные, какие именно из биосенсорных практик больше подходят для снижения биологического возраста и улучшения самочувствия.
Как пример эффективного снижения биологического возраста можно привести результаты исследования до и после волнового биосенсорного дыхания (см. иллюстрацию ниже).
Мы видим, что биологический возраст в результате биосенсорного дыхания изменился в лучшую сторону на 6 лет. Эти показатели лучше, чем в исследованиях, где основным фактором выступало изменение образа жизни.
Правильное выполнение дыхания позволяет сактивировать энергообменные процессы в организме. Они в свою очередь влияют на все органы и системы физического тела. Поэтому не только сам человек может рассказать об улучшении самочувствия после волнового дыхания, но и прибор показывает изменение физиологических показателей.
Более подробно с результатами этого исследования вы можете ознакомиться в этой статье «Биосенсорные практики как способ улучшения самочувствия и борьбы со стрессом».
Запишитесь на исследование биологического возраста.
Правильное выполнение дыхания позволяет сактивировать энергообменные процессы в организме. Они в свою очередь влияют на все органы и системы физического тела. Поэтому не только сам человек может рассказать об улучшении самочувствия после волнового дыхания, но и прибор показывает изменение физиологических показателей.
Более подробно с результатами этого исследования вы можете ознакомиться в этой статье «Биосенсорные практики как способ улучшения самочувствия и борьбы со стрессом».
Запишитесь на исследование биологического возраста.
