Блог Евгения Мусина

Как я начинал осваивать дыхательные практики

Автор: Евгений Мусин, преподаватель Интитута биосенсорной психологии.

Когда я начинал заниматься дыханием, я не понимал, зачем нужно ставить руки так, а не иначе, зачем совершать те или иные движения. Просто слушал, что говорил Владимир Тонков, и выполнял это. Примерно так же начинают все слушатели — с большей или меньшей внимательностью, тщательностью и последовательностью. Учатся выполнять рисунок движения, и сохранять внимание на тонкоматериальных процессах. Помимо этого, с первых дней занятий в Институте мне говорили, что дыхание — это очень важная часть биосенсорных практик, и важно его освоить. Одно из первых домашних заданий было выявить волнообразные, субстанционные ощущения от самого дыхания. Прочувствовать, как через тело проходит волна.

Да, я чувствовал волнообразные ощущения на целенаправленных занятиях в Институте и дома, но мне стало интересно почувствовать это на ходу, в повседневной жизни, занимаясь своими делами или работая. Я стал отслеживать все ощущения, и только спустя несколько дней начало получаться! Удивительно, но я эти волны начал ощущать даже, когда специально не акцентировал внимание на дыхании. Позднее я научился эти волны просто перекатывать по организму без физических движений и, не привязывая к дыханию. Это было очень интересно!

Ещё с чем пришлось столкнуться — дыхание, которое имеет четкий рисунок выполнения. Нужно правильно поставить руки, правильно расположить тело в пространстве, следить за движением и при этом не терять ощущения. Это не всегда просто, но бояться этого не стоит. Нужно постепенно и последовательно отрабатывать, отшлифовывать эти движения, повторяя многократно. Даже если не получилось сразу, главное не опускать руки. Со временем количество будет перерастать в качество.

Один из самых важных и интересных для меня элементов в дыхании — это задержка дыхания. Она позволяет мне сосредоточиться на тонкоматериальных процессах, активизировать процессы насыщения. Помимо этого, в целом, повышается стрессоустойчивость, а также отпускаются страхи и волнения, всё это очень полезно в моей работе!

Всё самое интересное, на мой взгляд, происходит не сразу. Занимаясь, человек со временем начинает замечать, что его организм самостоятельно регулирует дыхание, исходя из ситуации, а иногда и вовсе задерживает его на некоторое время. У меня это было так: я начал замечать, что после завершения занятия по дыханию продолжаю дышать! Было полное ощущение, что дыхание продолжается, на ходу, на бегу — везде. Я понял, что теперь организм стал регулировать себя самостоятельно. Это и есть самое интересное и полезное: переход энергетических процессов на рефлекторный уровень. Он дает возможность вашему организму активизировать энергетические процессы здесь и сейчас!