Автор: Марина Майборода (на фото в центре), преподаватель Института биосенсорной психологии.
Этот вопрос я слышу очень часто от студентов (слушателей) на Начальном курсе. Кажется, что биосенсорные практики — это про покой, неподвижность и созерцание. А спорт — про активность, движение и преодоление. Может ли одно сочетаться с другим? И не будет ли страдать биосенсорная практика, для которой важен такой элемент, как умение отпускать напряжения?
Я, как преподаватель биосенсорной психологии и биосенсорный психолог, готова вас обрадовать: не только можно, но и нужно! Более того, если вы научитесь совмещать физические нагрузки и биосенсорные подходы, вы получите огромное преимущество перед теми, кто этого не умеет.
В этой статье мы разберём, как именно биосенсорика превращает спорт, йогу и фитнес в источник энергии, исцеления и личной силы.
Этот вопрос я слышу очень часто от студентов (слушателей) на Начальном курсе. Кажется, что биосенсорные практики — это про покой, неподвижность и созерцание. А спорт — про активность, движение и преодоление. Может ли одно сочетаться с другим? И не будет ли страдать биосенсорная практика, для которой важен такой элемент, как умение отпускать напряжения?
Я, как преподаватель биосенсорной психологии и биосенсорный психолог, готова вас обрадовать: не только можно, но и нужно! Более того, если вы научитесь совмещать физические нагрузки и биосенсорные подходы, вы получите огромное преимущество перед теми, кто этого не умеет.
В этой статье мы разберём, как именно биосенсорика превращает спорт, йогу и фитнес в источник энергии, исцеления и личной силы.
Биосенсорика в тренажёрном зале и на тренировках
Привычный подход в спорте таков: бросить себя на тренировку, сделать невозможное, добиться физического измождения. Но биосенсорика предлагает совсем другой путь.
Когда вы добавляете к своим обычным упражнениям биосенсорную чувствительность, привычная тренировка обретает глубину. Всё начинается с развития ощущений, как «энергия» течёт по рукам и ногам во время бега, с ощущения потока наверх, облегчающего усилие при работе с собственным весом, с чувства «тоненькой прослойки» между вами и водой в бассейне… Много, очень много появляется ощущений, которые реально в теле и психологически обогащают ваши тренировки, делая их более лёгкими, интересными и перспективными.
Когда вы добавляете к своим обычным упражнениям биосенсорную чувствительность, привычная тренировка обретает глубину. Всё начинается с развития ощущений, как «энергия» течёт по рукам и ногам во время бега, с ощущения потока наверх, облегчающего усилие при работе с собственным весом, с чувства «тоненькой прослойки» между вами и водой в бассейне… Много, очень много появляется ощущений, которые реально в теле и психологически обогащают ваши тренировки, делая их более лёгкими, интересными и перспективными.
Что вы получаете на выходе:
— Ускоренное восстановление. Практикующие отмечают, что во время интенсивных тренировок им нужно меньше времени на восстановление. Дыхание и сердцебиение выравниваются быстрее, а значит, вы можете тренироваться чаще и продуктивнее.
— Эффективность без насилия. Самое главное — физические нагрузки перестают носить оттенок насилия над организмом. Вы работаете не против тела, а вместе с ним, и этот союз даёт потрясающие результаты.
— Реальные достижения. Среди специалистов биосенсорной психологии есть немало людей, которые не имея спортивного опыта бегали и бегают по 10-20 километров, участвуют в марафонах и даже ультрамарафонах. Некоторые преподаватели участвуют в «Гонке героев» и сдают ГТО на золотую медаль, например, автор этой статьи.
— Эффективность без насилия. Самое главное — физические нагрузки перестают носить оттенок насилия над организмом. Вы работаете не против тела, а вместе с ним, и этот союз даёт потрясающие результаты.
— Реальные достижения. Среди специалистов биосенсорной психологии есть немало людей, которые не имея спортивного опыта бегали и бегают по 10-20 километров, участвуют в марафонах и даже ультрамарафонах. Некоторые преподаватели участвуют в «Гонке героев» и сдают ГТО на золотую медаль, например, автор этой статьи.
Биосенсорика и йога: глубина вместо позы
Йога — это, пожалуй, самый органичный и естественный союзник биосенсорной психологии. В Институте биосенсорной психологии существует группа «Биосенсорная йога» — не просто физическая практика, а глубокий метод гармонизации тела, разума и души, основанный на восстановлении жизненной силы через дыхание, движение и медитацию.
В обычных студиях йога часто сводится к физическим упражнениям, где основное внимание уделяется правильности выполнения асан и их внешнему виду. Биосенсорный подход меняет всё. Здесь цель — раскрыть энергетический ресурс. Вы не просто выполняете асаны, вы ощущаете каждую позу на энергетическом уровне, чувствуя и вовлекая внефизические (душевные) составляющие своего организма. Посредством корректно отстроенных позиций тела и правильного дыхания вы активируете энергетику организма.
Одна из моих учениц после первого же занятия поделилась: «Когда мы делали "дерево", я почувствовала, будто у меня действительно корни проросли в землю, а за макушку как будто кто-то тянет сверху. Я поняла, что меня больше ничего не может сдвинуть с места!».
Результаты биосенсорной йоги:
— Повышение энергетичности и жизненного тонуса. Путем очищения и оживления энергетических центров и активации внефизических (душевных) потоков.
— Гармонизация эмоций и психическое благополучие. Помогает выравнивать эмоции, уменьшать тревожность и депрессию.
— Улучшение концентрации и медитативных навыков. Ум успокаивается, а качество сна повышается.
В обычных студиях йога часто сводится к физическим упражнениям, где основное внимание уделяется правильности выполнения асан и их внешнему виду. Биосенсорный подход меняет всё. Здесь цель — раскрыть энергетический ресурс. Вы не просто выполняете асаны, вы ощущаете каждую позу на энергетическом уровне, чувствуя и вовлекая внефизические (душевные) составляющие своего организма. Посредством корректно отстроенных позиций тела и правильного дыхания вы активируете энергетику организма.
Одна из моих учениц после первого же занятия поделилась: «Когда мы делали "дерево", я почувствовала, будто у меня действительно корни проросли в землю, а за макушку как будто кто-то тянет сверху. Я поняла, что меня больше ничего не может сдвинуть с места!».
Результаты биосенсорной йоги:
— Повышение энергетичности и жизненного тонуса. Путем очищения и оживления энергетических центров и активации внефизических (душевных) потоков.
— Гармонизация эмоций и психическое благополучие. Помогает выравнивать эмоции, уменьшать тревожность и депрессию.
— Улучшение концентрации и медитативных навыков. Ум успокаивается, а качество сна повышается.
Главное правило совмещения: дышите и чувствуйте!
Возможно, вы ожидали, что сейчас я опишу особые комплексы упражнений или уникальные техники для бега. Но секрет биосенсорного подхода гораздо проще и одновременно глубже. Дело не в том, какое упражнение вы делаете, а в том, как вы его делаете.
Биосенсорные движения — особые, они всегда сопровождаются включением субстанционности и дыхания. Субстанционность — это совокупность материй нашей психики, нашей души, которую биосенсорные психологи считают материальной. Это некая энергетически активная питательная среда для физических структур тела.
На практике это выглядит так: когда вы поднимаете руку на тренировке, вы не просто напрягаете мышцу. Вы ощущаете, что вслед за её движением внутри и вокруг неё течёт нечто тёплое, «облакоподобное», приятное и активное. Вы дышите в это ощущение, усиливая его.
Вот как описывает свой опыт совмещения движений души и тела один из преподавателей Института: «Во время тренировки я ощущал, что по ногам и рукам нечто движется. Я ощущал, что моё физическое тело становилось больше, чем есть на самом деле. Я ощущал энергетические меридианы, как множество мелких ручейков в организме, по которым бегали электрические разряды».
Биосенсорная психология не требует от вас отказываться от привычного образа жизни. Наоборот, она предлагает вдохнуть в него новую жизнь: наполненную, осознанную, полную сил и энергии. Приходите на наши курсы, и мы научим вас, как превратить каждую тренировку в медитацию для души и тела.
Биосенсорные движения — особые, они всегда сопровождаются включением субстанционности и дыхания. Субстанционность — это совокупность материй нашей психики, нашей души, которую биосенсорные психологи считают материальной. Это некая энергетически активная питательная среда для физических структур тела.
На практике это выглядит так: когда вы поднимаете руку на тренировке, вы не просто напрягаете мышцу. Вы ощущаете, что вслед за её движением внутри и вокруг неё течёт нечто тёплое, «облакоподобное», приятное и активное. Вы дышите в это ощущение, усиливая его.
Вот как описывает свой опыт совмещения движений души и тела один из преподавателей Института: «Во время тренировки я ощущал, что по ногам и рукам нечто движется. Я ощущал, что моё физическое тело становилось больше, чем есть на самом деле. Я ощущал энергетические меридианы, как множество мелких ручейков в организме, по которым бегали электрические разряды».
Биосенсорная психология не требует от вас отказываться от привычного образа жизни. Наоборот, она предлагает вдохнуть в него новую жизнь: наполненную, осознанную, полную сил и энергии. Приходите на наши курсы, и мы научим вас, как превратить каждую тренировку в медитацию для души и тела.
