Ваша энергия уходит к энергетическим вампирам, которые окружают вас везде: на работе, на улице и даже дома! Это шутка. Энергетических вампиров не существует, а самый главный «вампир» вашей энергии — вы сами. Давайте разберемся, на что уходят ваша энергия и силы в действительности.
Недоделанные дела, которые лежат тяжким грузом в вашем сознании: вы о них помните, знаете, что нужно сделать, но вот только по разным причинам откладываете это день ото дня. Вы привыкаете и уже почти не замечаете этот груз, который тащите на себе. Но каждое дело оттягивает на себя часть ваших психических сил и, соответственно, энергии. Каждый может припомнить то приятное чувство, когда наконец-то дело сделано, как груз свалился с плеч, и даже дышать стало легче. Поэтому дела надо либо доделывать, либо решать, что не будете их делать.
Постоянный просмотр гаджетов (речь о времяпровождении, а не о работе): просмотр новостных лент, каких-то видео развлекательного характера и т.п. Сознание залипает в телефон, и уже очень сложно остановиться. Когда вы все-таки выныриваете из глубин интернета, то чувствуете затуманенность сознания, некую вялость и нежелание что-либо делать. А ведь изначально хотелось просто немножко отвлечься и отдохнуть, листая интернет... Поэтому рекомендую в качестве отвлечения и перерыва в делах почитать книгу (послушать аудио-книгу), или совершить небольшую прогулку на свежем воздухе, или сделать небольшую разминку — даже если вы сделаете 10-20 приседаний, то уже почувствуете, как организм активизировался, а сознание прояснилось.
Неконтролируемые чувства и эмоции: агрессия, раздраженность. Выплеск эмоций и чувств сопровождается также всплеском или выплеском энергии и сил. Когда вы радуетесь, когда вы счастливы – у вас прилив сил и энергии. Когда вы злитесь, негодуете — вы сливаете свои силы на предмет негодования. Такова жизнь… Но! Зачастую вы злитесь попусту, бесполезно и от бессилия — что приводит к еще большей потере сил. Если ваше негодование не принесет практического результата, то зачем вы продолжаете злиться, отравляя себя этим чувством?.. Еще бывает так: конфликт уже исчерпан, а вы все продолжаете мысленный диалог с собеседником, продолжая себя «накручивать». Поэтому переключайте своё внимание на более приятные или актуальные моменты, дела, общение, учитесь регулировать свои эмоции.
Недостаток сна. Нужно обладать крепким здоровьем, чтобы регулярный недосып не сказывался на самочувствии, ясности сознания и быстроте мышления. Организму нужно время на восстановление, а сознанию — на разгрузку и отвлечение от повседневных дел и забот. При недосыпе организм тратит кучу энергии на выполнение своих обычных повседневных функций, он работает «на износ». Поэтому старайтесь спать не менее 6-7 часов в сутки: примите теплый душ и уже не заглядывая в новостные ленты (это очень важно!) ложитесь отдыхать, смотрите интересные сны.
Отсутствие культуры питания. Постоянный фастфуд и так называемое кусочничество могут привести к серьезным недомоганиям, нарушению обмена веществ и набору лишнего веса. Более того в фастфуде, как правило, много калорий, но мало полезного для организма. От такой еды происходит быстрый, но короткий всплеск сил, а далее — только тяжесть в желудке. Энергия тратится в данном случае на переваривание и устранение последствий для организма от этой «пустой» еды. Поэтому рекомендую есть простую, но разнообразную пищу: каши, овощи, зелень, молочные продукты, яйца — то, что легко переваривается организмом и даёт ему достаточно сил и энергии.
Поддержание собственной значимости, крутости и т.п. Сюда же относится попытка доказать всем, что вы — особенный, а не такой, как все. Этот пункт очень болезненный для самолюбия, но зато очень важный. Очень много сил и энергии уходит на то, чтобы «держать лицо», а точнее маску, которую мы хотим, чтобы остальные люди воспринимали, как наше лицо. Мы пыжимся, строя из себя кого-то, кем на самом деле не являемся. Если бы дело обстояло иначе, то нам для этого нужно было бы просто быть собой. Поэтому рекомендую принять и полюбить себя такими, какие вы есть. А излишняя серьезность только осложняет жизнь — относитесь ко всему вокруг (и к себе в том числе) с чувством юмора и легкостью. Тогда становится легче работать над ошибками и теми своими качествами, которые вам не нравятся, получается воспитывать себя, расти и развиваться.
Недоделанные дела, которые лежат тяжким грузом в вашем сознании: вы о них помните, знаете, что нужно сделать, но вот только по разным причинам откладываете это день ото дня. Вы привыкаете и уже почти не замечаете этот груз, который тащите на себе. Но каждое дело оттягивает на себя часть ваших психических сил и, соответственно, энергии. Каждый может припомнить то приятное чувство, когда наконец-то дело сделано, как груз свалился с плеч, и даже дышать стало легче. Поэтому дела надо либо доделывать, либо решать, что не будете их делать.
Постоянный просмотр гаджетов (речь о времяпровождении, а не о работе): просмотр новостных лент, каких-то видео развлекательного характера и т.п. Сознание залипает в телефон, и уже очень сложно остановиться. Когда вы все-таки выныриваете из глубин интернета, то чувствуете затуманенность сознания, некую вялость и нежелание что-либо делать. А ведь изначально хотелось просто немножко отвлечься и отдохнуть, листая интернет... Поэтому рекомендую в качестве отвлечения и перерыва в делах почитать книгу (послушать аудио-книгу), или совершить небольшую прогулку на свежем воздухе, или сделать небольшую разминку — даже если вы сделаете 10-20 приседаний, то уже почувствуете, как организм активизировался, а сознание прояснилось.
Неконтролируемые чувства и эмоции: агрессия, раздраженность. Выплеск эмоций и чувств сопровождается также всплеском или выплеском энергии и сил. Когда вы радуетесь, когда вы счастливы – у вас прилив сил и энергии. Когда вы злитесь, негодуете — вы сливаете свои силы на предмет негодования. Такова жизнь… Но! Зачастую вы злитесь попусту, бесполезно и от бессилия — что приводит к еще большей потере сил. Если ваше негодование не принесет практического результата, то зачем вы продолжаете злиться, отравляя себя этим чувством?.. Еще бывает так: конфликт уже исчерпан, а вы все продолжаете мысленный диалог с собеседником, продолжая себя «накручивать». Поэтому переключайте своё внимание на более приятные или актуальные моменты, дела, общение, учитесь регулировать свои эмоции.
Недостаток сна. Нужно обладать крепким здоровьем, чтобы регулярный недосып не сказывался на самочувствии, ясности сознания и быстроте мышления. Организму нужно время на восстановление, а сознанию — на разгрузку и отвлечение от повседневных дел и забот. При недосыпе организм тратит кучу энергии на выполнение своих обычных повседневных функций, он работает «на износ». Поэтому старайтесь спать не менее 6-7 часов в сутки: примите теплый душ и уже не заглядывая в новостные ленты (это очень важно!) ложитесь отдыхать, смотрите интересные сны.
Отсутствие культуры питания. Постоянный фастфуд и так называемое кусочничество могут привести к серьезным недомоганиям, нарушению обмена веществ и набору лишнего веса. Более того в фастфуде, как правило, много калорий, но мало полезного для организма. От такой еды происходит быстрый, но короткий всплеск сил, а далее — только тяжесть в желудке. Энергия тратится в данном случае на переваривание и устранение последствий для организма от этой «пустой» еды. Поэтому рекомендую есть простую, но разнообразную пищу: каши, овощи, зелень, молочные продукты, яйца — то, что легко переваривается организмом и даёт ему достаточно сил и энергии.
Поддержание собственной значимости, крутости и т.п. Сюда же относится попытка доказать всем, что вы — особенный, а не такой, как все. Этот пункт очень болезненный для самолюбия, но зато очень важный. Очень много сил и энергии уходит на то, чтобы «держать лицо», а точнее маску, которую мы хотим, чтобы остальные люди воспринимали, как наше лицо. Мы пыжимся, строя из себя кого-то, кем на самом деле не являемся. Если бы дело обстояло иначе, то нам для этого нужно было бы просто быть собой. Поэтому рекомендую принять и полюбить себя такими, какие вы есть. А излишняя серьезность только осложняет жизнь — относитесь ко всему вокруг (и к себе в том числе) с чувством юмора и легкостью. Тогда становится легче работать над ошибками и теми своими качествами, которые вам не нравятся, получается воспитывать себя, расти и развиваться.
