Осознанные сновидения как инструмент развития личности
2026-03-30 12:29
Автор: Татьяна Фоминых, преподаватель Института биосенсорной психологии.
Осознанный сон— это вид сна, в котором человек понимает, что находится в сновидении, осознанно управляет своими действиями и частично может влиять на происходящие во сне события. При этом у человека часто сохраняются воспоминания о его жизни наяву. А также сохраняются характеристики личности. Универсального понимания и объяснения, почему люди видят осознанные сновидения, у ученых пока нет, есть лишь несколько теорий. Но то, что осознанные сновидения обладают множеством практических преимуществ, которые могут значительно улучшить качество жизни и способствовать развитию личности – это доказано практикой многих людей, практикующих осознанные сновидения.
Саморазвитие и личностный рост
Например, если вы осознаете себя во сне и имеете возможность контролировать свои действия, то вы можете экспериментировать там с новыми идеями, создавать уникальные художественные образы и находить нестандартные решения задач и проблем. Или отрепетировать выступление на предстоящей конференции. Ваши личные достижения в осознанных сновидениях будут добавлять вам уверенности в жизни наяву.
Поскольку практика осознанных сновидений требует от человека определенного уровня внимательности и хорошей памяти, то занимаясь таким интересным и творческим процессом, как осознанные сновидения, вы будете развивать способность концентрироваться и запоминать информацию.
Улучшение психического здоровья
Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, хоть и имели разные теории толкования сновидений, оба считали, что изучение снов дает возможность увидеть то, что скрыто в бессознательной сфере человека и содействуют его личностному росту. Но если речь идет об осознанных сновидениях, то осознавая себя во сне, можно достичь гораздо большего, чем просто понимание того, что скрыто в бессознательном. Сон открывает доступ к подсознанию, позволяя увидеть то, что бывает трудно обнаружить в бодрствующем состоянии. Можно преодолеть свои страхи и тревоги, проработать негативные эмоции и уменьшить стрессовые реакции. Ведь во сне смерь мнимая, физическое тело остается целым и невредимым, и в любой момент можно проснуться, просто пожелав этого. Застрять на некоторое время в неприятном сновидении можно, если не осознаешь, что это сон и, что ты можешь его прекратить в любую минуту.
Нарушения сна и повторяющиеся кошмары обычно связаны с какой-то конкретной травмирующей ситуацией. И во сне ее можно проработать, рассмотрев с нескольких сторон и поэкспериментировав со своей реакцией, тем самым уменьшая влияние этой травмирующей ситуации на повседневную жизнь.
Улучшение иммунитета и физического здоровья
Существует мнение: практикуя осознанные сновидения, человек не может как следует расслабиться, отдохнуть во сне, и это приводит к недосыпу и накоплению усталости. Это не так. Наоборот. Подготовка к осознанному сновидению подразумевает необходимость разгрузить сознание от объема информации, отпустить напряжения в теле и голове. И только после выполнения этих рекомендаций погружение в осознанное сновидение будет эффективным. Люди, регулярно испытывающие осознанные сновидения, отмечают улучшение качества сна и уменьшение бессонницы.
Исследования ученых показывают, что положительные переживания во сне могут положительно влиять и на иммунную систему и на общее психическое состояние человека.
Что еще есть кроме осознанных сновидений
Осознанные сновидения и эффекты, с ними связанные, – это лишь небольшая часть того, что скрыто за таким интересным феноменом, как сновидения. Если рассматривать сновидения с точки зрения мистичности и развития духовности, то сны – это продолжение нашей жизни, но в других пространствах и с другими возможностями.
Например, есть сны, предвосхищающие будущее. Причем, возможно восприятие будущих событий во сне через личные интерпретаторы, когда будущее видится через образы и иносказания. А бывает и прямое непосредственное восприятие будущего. Интерпретировать в таких снах нечего: ситуация такая, какая она есть.
Ещё есть сны-путешествия. В таких снах можно перемещаться в желаемые места. При этом реальность ощущений от происходящего во сне в чём-то даже ярче, чем наяву. После таких снов зачастую просыпаешься отдохнувшим, с ощущением яркости жизни и желанием жить.
Таким образом, осознанные сновидения представляют собой мощный инструмент для личностного роста, улучшения физического и психического здоровья, а также творческого самовыражения. Осознанные сновидения помогают глубже понимать свою личность, цели, желания. Если подходить к изучению сновидений более углубленно, исследуя не только осознанные сновидения, но и мистическую сторону сновидений, и например, практиковать сны-путешествия, то произойдет резкое увеличение энергообменных процессов с окружающим пространством, вызывая тем самым развитие таких экстрасенсорных и мистических способностей, как: способность к предвидению, целительсьву и самоцелительству, а также раскрытию тех мистических предрасположенностей, что заложены природой.