Автор текста: Татьяна Фоминых, преподаватель Института биосенсорной психологии.
Периодически во время занятий я слышу от кого-нибудь из новых участников: «Ну, я же не на фитнес пришёл, я пришёл чувствовать энергетику и открывать энергетические центры!» — когда им предлагается двигать руками, разминаться, приседать, наклоняться, разминать кисти и ступни. Люди, впервые попавшие на биосенсорные практики, удивляются, что кроме настройки на себя и ощущения энергетики в занятия включены физические движения. Давайте разберёмся: зачем нужно движение в биосенсорных практиках и самоцелительстве.
Движение особое — биосенсорное
Определимся: нам нужно отнюдь не любое движение — в биосенсорных практиках используются особые подходы к физической активности. Физические упражнения у нас всегда сопровождаются включением субстанционности. Субстанционность – это совокупность материй нашей психики, нашей души, которую мы, биосенсорные психологи, считаем материальной. Это некая энергетически активная питательная среда для физических структур тела и для внефизических психических составляющих. Когда мы совмещаем её с движением, то ощущаем, например: вслед за подъемом руки вокруг неё и за ней движется нечто теплое, облакоподобное, клубящееся, обволакивающее, активное и приятное.
Биосенсорные движения в наших практиках обязательно сопровождаются биосенсорным дыханием. То есть мы подбираем такой тип дыхания — ритм, темп, глубину и частоту, — который переводит движение из разряда физкультуры в медитативную практику.Тем самым мы усиливаем процесс, помогаем себе активизировать субстанционность, активизируем энергетические обмены и энергетическое насыщение.
Двигаемся с пользой не только для мышц и суставов
Движения по вышеописанным подходам усиливают телесную энергетичность, активизируют энергетические потоки и создают условия для самоцелительства. В процессе движения мы помогаем энергетическим потокам проходить по тем местам, по которым они до этого не проходили или проходили слабо. Например, вы хотите услышать некое движение энергетики в районе солнечного сплетения — при этом у вас скрючена спина, зажат живот, стопы не чувствуют пола — напряженные ощущения от этой скрюченности и зажатости перебивают все тонкие ощущения в районе солнечного сплетения. Разблокируйте тело с помощью биосенсорных движений — и потоки начнут проходить.
Движения могут стать мощным ресурсом для восстановления и поддержания психического здоровья. Когда мы двигаемся осознанно, с привлечением субстанционности, насыщения и энергетических потоков, все психические зажимы начинают высвобождаться, а тело начинает «вспоминать», как быть живым. В теле полно накопленного: эмоции, стресс, страхи, старые обиды. Всё это оседает в мышцах, суставах, сухожилиях. Без физического движения это практически невозможно «разгрести». Во время биосенсорного движения тело само показывает, где ему больно, где хочется расслабиться, где потянуться, где сделать небольшую скрутку, а где просто достаточно пройтись вниманием и дыханием. Тело включается в процесс самоисцеления.
Практика совмещения субстанционности, дыхания и движения, которую может сделать каждый
Встаньте ровно. Ноги примерно на ширине плеч, колени чуть полусогнуты. Макушкой мягко тянемся вверх, челюсть чуть разжата, а глаза расфокусированы на 180 градусов. Мягко проходим по телу дыханием: просматриваем тело этим дыханием на предмет зажатости и напряженности. Мозги не напрягаем, они тут не причем. Голова расслаблена. Дыхание густое ровное, спокойное. Гуляем этим дыханием по телу, по рукам, по ногам, по спине, по области головы. Уже на этом этапе вы заметите, что многие из тех напряжений, которые выявились, такое дыхание помогло отпустить. Далее добавляем небольшие раскачивающие тело движения 1-2 см: из стороны в сторону, по кругу и т.п. Главное, чтобы движения как бы естественно сливались с этим густым дыханием. Прислушивайтесь к ощущениям, которые возникают в теле — они могут быть индивидуальными. Главное, чтобы ощутили, что вы двигаетесь не просто физически, а с «энергетикой».
Если вы хотите использовать своё тело как инструмент саморегуляции и самоисцеления — приходите на наш курс «Целительство: омоложение и оздоровление» в Санкт-Петербурге или Москве. На этом курсе мы в том числе будем подробно разбирать, как через простые, но мощные телесные движения запускать энергетические потоки, насыщать себя субстанционностью, приводить себя в ресурсное состояние и регулировать психические процессы. Это практики, которые дают результат — живой, ощутимый, ваш собственный.
Периодически во время занятий я слышу от кого-нибудь из новых участников: «Ну, я же не на фитнес пришёл, я пришёл чувствовать энергетику и открывать энергетические центры!» — когда им предлагается двигать руками, разминаться, приседать, наклоняться, разминать кисти и ступни. Люди, впервые попавшие на биосенсорные практики, удивляются, что кроме настройки на себя и ощущения энергетики в занятия включены физические движения. Давайте разберёмся: зачем нужно движение в биосенсорных практиках и самоцелительстве.
Движение особое — биосенсорное
Определимся: нам нужно отнюдь не любое движение — в биосенсорных практиках используются особые подходы к физической активности. Физические упражнения у нас всегда сопровождаются включением субстанционности. Субстанционность – это совокупность материй нашей психики, нашей души, которую мы, биосенсорные психологи, считаем материальной. Это некая энергетически активная питательная среда для физических структур тела и для внефизических психических составляющих. Когда мы совмещаем её с движением, то ощущаем, например: вслед за подъемом руки вокруг неё и за ней движется нечто теплое, облакоподобное, клубящееся, обволакивающее, активное и приятное.
Биосенсорные движения в наших практиках обязательно сопровождаются биосенсорным дыханием. То есть мы подбираем такой тип дыхания — ритм, темп, глубину и частоту, — который переводит движение из разряда физкультуры в медитативную практику.Тем самым мы усиливаем процесс, помогаем себе активизировать субстанционность, активизируем энергетические обмены и энергетическое насыщение.
Двигаемся с пользой не только для мышц и суставов
Движения по вышеописанным подходам усиливают телесную энергетичность, активизируют энергетические потоки и создают условия для самоцелительства. В процессе движения мы помогаем энергетическим потокам проходить по тем местам, по которым они до этого не проходили или проходили слабо. Например, вы хотите услышать некое движение энергетики в районе солнечного сплетения — при этом у вас скрючена спина, зажат живот, стопы не чувствуют пола — напряженные ощущения от этой скрюченности и зажатости перебивают все тонкие ощущения в районе солнечного сплетения. Разблокируйте тело с помощью биосенсорных движений — и потоки начнут проходить.
Движения могут стать мощным ресурсом для восстановления и поддержания психического здоровья. Когда мы двигаемся осознанно, с привлечением субстанционности, насыщения и энергетических потоков, все психические зажимы начинают высвобождаться, а тело начинает «вспоминать», как быть живым. В теле полно накопленного: эмоции, стресс, страхи, старые обиды. Всё это оседает в мышцах, суставах, сухожилиях. Без физического движения это практически невозможно «разгрести». Во время биосенсорного движения тело само показывает, где ему больно, где хочется расслабиться, где потянуться, где сделать небольшую скрутку, а где просто достаточно пройтись вниманием и дыханием. Тело включается в процесс самоисцеления.
Практика совмещения субстанционности, дыхания и движения, которую может сделать каждый
Встаньте ровно. Ноги примерно на ширине плеч, колени чуть полусогнуты. Макушкой мягко тянемся вверх, челюсть чуть разжата, а глаза расфокусированы на 180 градусов. Мягко проходим по телу дыханием: просматриваем тело этим дыханием на предмет зажатости и напряженности. Мозги не напрягаем, они тут не причем. Голова расслаблена. Дыхание густое ровное, спокойное. Гуляем этим дыханием по телу, по рукам, по ногам, по спине, по области головы. Уже на этом этапе вы заметите, что многие из тех напряжений, которые выявились, такое дыхание помогло отпустить. Далее добавляем небольшие раскачивающие тело движения 1-2 см: из стороны в сторону, по кругу и т.п. Главное, чтобы движения как бы естественно сливались с этим густым дыханием. Прислушивайтесь к ощущениям, которые возникают в теле — они могут быть индивидуальными. Главное, чтобы ощутили, что вы двигаетесь не просто физически, а с «энергетикой».
Если вы хотите использовать своё тело как инструмент саморегуляции и самоисцеления — приходите на наш курс «Целительство: омоложение и оздоровление» в Санкт-Петербурге или Москве. На этом курсе мы в том числе будем подробно разбирать, как через простые, но мощные телесные движения запускать энергетические потоки, насыщать себя субстанционностью, приводить себя в ресурсное состояние и регулировать психические процессы. Это практики, которые дают результат — живой, ощутимый, ваш собственный.