Автор: Анастасия Назарова, преподаватель Института биосенсорной психологии.
Под стрессом обычно подразумеваются две вещи: психологическое восприятие какого-то ни было давления, с одной стороны, и реакция организма на него, с другой, которая затрагивает множество систем от метаболизма до мышц, памяти и внимания.
Некоторый стресс необходим всем живым существам: это процесс приспособления, с помощью которого они «отвечают» на вызовы и неопределенности существования.
Восприятие опасности запускает автоматическую систему реагирования, известную как реакция «бей или беги». Она активируется гормональными сигналами и подготавливает нас к встрече с угрозой или к бегству от нее.
Почему я всегда в стрессе и беспокойстве?
Многие люди сегодня чувствуют, что они постоянно борются со стрессом и тревогой. Одержимость общества производительностью и эффективностью, непрерывный поток информации, все более малоподвижный образ жизни и чувство подавленности могут способствовать стрессу.
Что приводит к хроническому стрессу?
Хронический стресс часто бывает трудно обнаружить, поскольку он может возникнуть в отсутствие серьезного или острого инцидента. Различные факторы, такие как нарушенный график сна, постоянное ощущение себя недооцененным на работе и отсутствие близких отношений с друзьями или членами семьи, могут независимо друг от друга спровоцировать хронический стресс.
Каковы признаки стресса?
О признаках стресса можно рассказать очень много. Специально для вас я записала подробное видео, с помощью которого можно определить стресс у себя и у близких.
Под стрессом обычно подразумеваются две вещи: психологическое восприятие какого-то ни было давления, с одной стороны, и реакция организма на него, с другой, которая затрагивает множество систем от метаболизма до мышц, памяти и внимания.
Некоторый стресс необходим всем живым существам: это процесс приспособления, с помощью которого они «отвечают» на вызовы и неопределенности существования.
Восприятие опасности запускает автоматическую систему реагирования, известную как реакция «бей или беги». Она активируется гормональными сигналами и подготавливает нас к встрече с угрозой или к бегству от нее.
Почему я всегда в стрессе и беспокойстве?
Многие люди сегодня чувствуют, что они постоянно борются со стрессом и тревогой. Одержимость общества производительностью и эффективностью, непрерывный поток информации, все более малоподвижный образ жизни и чувство подавленности могут способствовать стрессу.
Что приводит к хроническому стрессу?
Хронический стресс часто бывает трудно обнаружить, поскольку он может возникнуть в отсутствие серьезного или острого инцидента. Различные факторы, такие как нарушенный график сна, постоянное ощущение себя недооцененным на работе и отсутствие близких отношений с друзьями или членами семьи, могут независимо друг от друга спровоцировать хронический стресс.
Каковы признаки стресса?
О признаках стресса можно рассказать очень много. Специально для вас я записала подробное видео, с помощью которого можно определить стресс у себя и у близких.
