Автор: Анастасия Назарова, психолог-консультант, педагог-психолог, биосенсорный психолог, преподаватель Института биосенсорной психологии.
Бывает ли так, что вы испытываете такой сильный стресс, что не можете пошевелиться или земля уходит из-под ног, и вы не знаете, что делать и как жить дальше?
Психология выживания нам требуется во времена катаклизм, катастроф или кризисов.
Катаклизмы — это всегда что-то внеплановое, к чему невозможно быть готовым. Первое, что предстоит сделать человеку, это справиться со своим страхом и преодолеть состояние шока от того, что мир вокруг изменился.
Есть качества, которые необходимы человеку для выживания, как в обществе, так и в критических ситуациях, например, ответственность, которую нужно взять на себя, а не перекладывать на других.
Ответственность не надо путать с виной и самобичеванием. Ответственный человек занимает позицию «что мне нужно сделать, чтобы...». Виноватящийся человек основывается на позиции «я виноват, что у меня этого нет..., и в этом я виноват..., и в этом тоже...». В итоге на чувстве вины можно скатиться в депрессию.
В любом кризисе важно видеть свою ответственность, понимать свои ошибки и решать их.
Также для выживания необходим отказ от иллюзий:
- отказ от незыблемости мира;
- отказ от иллюзии готовности к любому развитию событий;
- готовность принять любое развитие событий, которые не зависят от человека.
Ещё один из важнейших аспектов выживания — это психологический настрой и психическая стабильность.
У любого человека могут опуститься руки. Чаще это происходит во времена катаклизмов и кризисов. Но порой и без видимых причин человек может впасть в отчаяние и потерять веру в себя. Так вы можете столкнуться с личным кризисом. В любом случае такого состояния желательно избегать. А если оно появилось, осознанно предпринимать шаги по выходу из него.
Одним из необходимых навыков является умение «выключать мозги» и выживать на автопилоте. Важно уметь уходить в «энергсберегающий режим» и не совершать лишних действий.
Бывает ли так, что вы испытываете такой сильный стресс, что не можете пошевелиться или земля уходит из-под ног, и вы не знаете, что делать и как жить дальше?
Психология выживания нам требуется во времена катаклизм, катастроф или кризисов.
Катаклизмы — это всегда что-то внеплановое, к чему невозможно быть готовым. Первое, что предстоит сделать человеку, это справиться со своим страхом и преодолеть состояние шока от того, что мир вокруг изменился.
Есть качества, которые необходимы человеку для выживания, как в обществе, так и в критических ситуациях, например, ответственность, которую нужно взять на себя, а не перекладывать на других.
Ответственность не надо путать с виной и самобичеванием. Ответственный человек занимает позицию «что мне нужно сделать, чтобы...». Виноватящийся человек основывается на позиции «я виноват, что у меня этого нет..., и в этом я виноват..., и в этом тоже...». В итоге на чувстве вины можно скатиться в депрессию.
В любом кризисе важно видеть свою ответственность, понимать свои ошибки и решать их.
Также для выживания необходим отказ от иллюзий:
- отказ от незыблемости мира;
- отказ от иллюзии готовности к любому развитию событий;
- готовность принять любое развитие событий, которые не зависят от человека.
Ещё один из важнейших аспектов выживания — это психологический настрой и психическая стабильность.
У любого человека могут опуститься руки. Чаще это происходит во времена катаклизмов и кризисов. Но порой и без видимых причин человек может впасть в отчаяние и потерять веру в себя. Так вы можете столкнуться с личным кризисом. В любом случае такого состояния желательно избегать. А если оно появилось, осознанно предпринимать шаги по выходу из него.
Одним из необходимых навыков является умение «выключать мозги» и выживать на автопилоте. Важно уметь уходить в «энергсберегающий режим» и не совершать лишних действий.
