Автор: Марина Майборода, преподаватель Института биосенсорной психологии, тренер по йоге.
Мы привыкли следить за гигиеной физической: чистим зубы, принимаем душ, моем руки. Но есть ещё одна гигиена, о которой большинство вспоминает только тогда, когда силы уже на исходе — энергетическая.
В биосенсорном подходе человек — это открытая система, которая постоянно взаимодействует с окружающим пространством и людьми. В транспорте, на работе, в семье мы невольно считываем состояния других, и не всегда это идёт нам на пользу.
Каждый день мы проходим через десятки контактов: разговоры, совещания, семейные ужины, переписки. И каждый контакт — это обмен не только словами, но и энергетикой, состояниями. Мы можем выйти из разговора с приятным чувством лёгкости, а можем — с ощущением, будто нас выжали как лимон.
Энергетическая гигиена — это не про защиту от «вампиров» или «злых людей» и не про обереги. Это про умение регулировать свои энергетические процессы: вовремя смывать то, что налипло и восполнять то, что ушло.
Почему мы «подхватываем» чужое
Давайте признаемся честно: полностью избавиться от влияний невозможно. Никогда. Каждый день на нас обрушивается огромное количество воздействий: от эмоциональных всплесков коллег и близких до состояний случайных попутчиков в транспорте.
Но это не повод для паники. Дело в том, что природой в нас заложен механизм самозащиты. Как в физическом организме есть иммунная система, так и в энергетическом есть естественные процессы защиты и выведения негативных влияний. И проблема не в том, что на нас влияют. Проблема в том, что этот механизм у современного человека ослаблен и перегружен.
Почему? Три главные причины
Первая — город и цифровая среда. Город буквально вытягивает энергию: шум, искусственное освещение, бетонные здания и постоянная спешка перегружают нервную систему. Скроллинг и бесконечный поток уведомлений забирают самое ценное — внимание. Куда направлено внимание, туда уходит и наша психическая энергия — это всем известно. Мы оставляем частицы своей психики в десятках чатов и вкладок, чувствуя полное опустошение даже после отдыха.
Вторая — мы разучились быть в контакте. Мы окружены тысячами людей, но потеряли близость и глубину человеческого общения. Вместо живого, плотного взаимодействия — сухие сообщения и лайки. Эта нехватка полевых обменов ведёт к внутреннему холоду и апатии.
Третья — мы не восполняем энергию. Не в смысле «поесть и поспать», а в смысле внутреннего потенциала, который даёт силы и интерес к жизни.
Чужое состояние можно подхватить незаметно. После разговора с тревожным человеком вы чувствуете тяжесть. После общения с уставшим — усталость, которой не было. После встречи с раздражённым — вдруг начинаете злиться на близких. Это не совпадение. Это результат энергообмена.
Без гигиены вы носите в себе чужие состояния, принимая их за свои. Вы думаете: «Что-то я сегодня сам не свой». Возможно вы подхватили чужое состояние.
Само по себе чужое влияние не имеет над вами абсолютной силы. Опасно то, что вы не знаете, как от него избавиться, и оно накапливается. Слой за слоем: усталость от коллеги, тревога от новостей, раздражение от попутчика в метро. И вот уже вечером вы лежите без сил, не понимая, куда они ушли.
Почему защитные стены не работают
Когда мы чувствуем, что сил больше нет, первая реакция — отгородиться. Поставить стену, защиту, закрыться. На первый взгляд, это здраво: если я отгорожусь, на меня будут меньше влиять.
Но в биосенсорной психологии мы исходим из другого принципа: не отгораживаться, а менять себя. Человек живёт в постоянном энергообмене. Полностью отгородиться не получится. Это как запереть себя в комнате без окон и дверей. Поначалу это может сработать, но долго ли вы проживёте в комнате без притока свежего воздуха и солнечных лучей?
Вместо выстраивания стен — саморегуляция, активизация собственной энергетики и очищение.
Что делать?
Практиковать энергетическую гигиену! Энергетическая гигиена — это владение собственным состоянием. Мы не можем отгородиться от мира полностью, но мы можем:
смывать то, что налипло: через дыхание и активизацию энергетических процессов;
восполнять то, что ушло: через энергетическое насыщение;
восстанавливать своё поле: через работу с энергетическими центрами и с природными стихиями;
закрывать мелкие утечки: через завершение дел и порядок в пространстве;
регулировать свою чувствительность, не подавляя её, а направляя.
В итоге это даст вам больше сил, больше энергии, больше возможностей в жизни и ощущение, что вы не жертва обстоятельств, а хозяин своего состояния. Что из перечисленного вам больше откликнулось?