Автор: Татьяна Фоминых, преподаватель Института биосенсорной психологии.
После родов многие сморят на себя в зеркало, и в глазах лишь разочарование: появился обвисший животик, разошлись бедра, жировые складки по бокам и на животе. Сморят и видят, что работы над собой, над телом непочатый край. А ведь лень, тяжело это. А оправдание не делать это есть – «я родила», мне теперь можно, яжмать! А дальше обычно только по нарастающей. Или волнами: то чуть скинут, то поднаберут, то скинут, то опять… А между тем решение отнимает не так уж много сил, я бы даже сказала, больше приносит удовольствия, и ничего не отнимает кроме жира и лишних килограммов. И нужно только научиться получать удовольствие от движений!
Первые два-три месяца после родов малыш только и делает, что спит, ест и испражняется. Поскольку практически весь период кормления далеко от малыша не уйти, я использовала это время на восстановление после родов и адаптацию к новой жизни. Даже учитывая, что я тогда жила небольшой однокомнатной квартире, мне хватало места, чтобы начать снова бегать и выполнять другие активные упражнения.
Все движения я делала с элементами и подходами биосенсорной психологии. При пробежках я ощущала клубление и потоки, продыхивала энергетические центры в паузах, бегала трусцой с насыщением, отжималась с ощущением каналов рук и потоков по телу, занималась в статических положениях тела... И, главное, что я от этих движений начала получать огромное удовольствие, чувствовала, что такие занятия разгружают тело и психику. Любое движение начало приносить удовольствие. А как приятно смотреть на свое спортивное тело в зеркало!
У человека (или тут лучше написать «у мамы»?) всегда есть выбор. Можно лениться, «отдыхать», вечно заниматься домашними делами (всегда есть, что нужно сделать по дому) и прочее. Можно взять себя в руки и усилием воли заставить заниматься собой – это уже гораздо лучше! Но! Надолго ли хватит запала? А что, если научиться получать удовольствие от движений? Тогда заставлять себя придется совсем чуть-чуть, потому что как только начинаешь делать – начинаешь кайфовать от происходящего.